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JollyPower - Metodi di allenamento fisico e mentale per l'arrampicata sportiva
Alessandro "Jolly" Lamberti
Versante Sud, 2006
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JollyPower è il primo volume di Performa: la nuova collana di Versante Sud dedicata ai manuali teorici e pratici per i climber.
Lo stesso autore, Alessandro "Jolly" Lamberti (il primo italiano a salire un itinerario di 9a), dichiara che "questo libro nasce da un atto di presunzione: considerare la scalata non solo come uno sport, ma una disciplina o addirittura un'arte, che comprende al suo interno anche una branca che può essere considerata tipicamente sportiva, come le gare su struttura artificiale."
Questo libro è il risultato di anni di studio su nuovi metodi di allenamento (che lo stesso Alessandro ha sperimentato su se stesso e sui propri allievi), e dalla verifica puntuale dei riscontri positivi e negativi che ne derivavano.
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Considerando i principali fattori che influiscono sulla prestazione ottimale (forza mentale - forza - tecnica e resistenza), vengono quindi proposti più di cento esercizi richiamati in altrettante schede di allenamento: ogni scheda tiene conto del proprio livello di arrampicata, dell'aspetto da migliorare e dell'attività per cui ci si allena (falesia, bulder o gare).
L'approfondimento e lo studio mentale ed emozionale nell'arrampicata, offre poi al lettore lo spunto per capire e limitare quei blocchi mentali che sono spesso causa del mancato raggiungimento delle migliori prestazioni, e rappresenta un prezioso aiuto per la determinazione di obiettivi che stimolano e motivano l'arrampicatore.
Un'ultima sezione, dedicata all'allenamento della tecnica, descrive ampiamente i movimenti fondamentali in arrampicata e la loro efficacia in funzione del tipo di appoggio-appiglio.
Si tratta quindi di un utile e completo strumento per l'allenamento fisico, mentale e tecnico per la scalata in genere, ulteriormente impreziosito da alcuni racconti di vita vissuta in arrampicata.
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Recensione di: Carlo Gozzi
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